เป็นที่ทราบกันดีว่า การออกำลังกายเป็น สิ่งที่มีประโยชน์สำหรับทุกเพศทุกวัย  โดยเฉพาะผู้สูงอายุ ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงทางกายจากความเสื่อม ยิ่งต้องออกกำลังกาย เพื่อป้องกันการเสื่อมสภาพ และพิการของอวัยวะต่างๆ เช่น กล้ามเนื้อและข้อต่อต่างๆ หัวใจและปอด เป็นต้น การออกกำลังกายยังช่วยให้ร่างายคล่องตัว  ไม่หกล้มง่าย  ไม่อ้วนเกินไป  ซึ่งจะเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคเบาหวาน  ความดันโลหิตสูงหรือ ไขมันในเลือดสูง ยิ่งไปกว่านั้น  การออกกำลังกายยังช่วยให้ลดความเครียด และสมรรถภาพทางเพศดีขึ้นอีกด้วย

เมื่อทราบแล้วว่า  การออกกำลังกายนั้น มีประโยชน์หลายประการ  คำถามต่อมาคือ ผู้สูงอายุจะสามารถออกกำลังกายได้หรือ และจะออกกำลังกายแบบไหน อย่างไรจึงจะดี คำตอบคือ การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุนั้น ทำได้แน่นอนและมีหลายแบบ  ตัวอย่างเช่น

ผศ.นพ.รุ่งนิรันดร์ ประดิษฐ์สุวรรณ