สลัดผลไม้ไร้ไขมัน เมนูสุขภาพ

สลัดผลไม้ไร้ไขมัน


	ส่วนผสม
	ผักกาดคอส ผักกาดใบแดง พริกหวาน
	ผลไม้ชนิดต่าง ๆ แล้วแต่ชอบ เช่น องุ่น แก้วมังกร มะละกอ ฯลฯ
	ผลไม้แห้ง เช่นพลับ ลุกพรุน
	น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
	มะนาว 1/2 ผล
	เกลือ 1/2 ช้อนชา

วิธีทำ
-	จัดทุกอย่างลงจานให้ดูสวยน่ากิน ผสมน้ำตาล เกลือ และบีบมะนาว เติมน้ำอุ่นลงไปเล็กน้อย คนให้เข้ากัน ใส่ลงไปในจานสลัดก่อนเสิร์ฟ

หมายเหตุ :

คนที่ไม่กินผักสดและผลไม้สดมาก่อน อาจจะต้องเริ่มหัดกินสลัดผลไม้ ใช้ผักที่กินง่ายๆ อย่างผักกาดคอส ผักกาดแก้ว ผักสลัดใบแดงนิดหน่อยๆ เป็นส่วนประกอบ จากประสบการณ์คนที่มักจะมีอาการไอกำเริบบ่อยๆ มักจะกินผักไม่เก่ง

แหล่งข้อมูล : www.balavi.com

เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
		สลัดปวยเล้งสด
		สลัดเต้าหู้
		สลัดโบราณ
		สลัดผลไม้
		สลัดโยเกิร์ตผลไม้