หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ยำปลาทู
 
 
  ส่วนผสม  
  ปลาทูนึ่ง 1 เข่ง  
  ตะไคร้ซอย 4-5 ต้น  
  หอมแดงซอย 5-6 หัว  
  พริกขี้หนูสดซอย 4-6 เม็ด  
  พริกแห้ง 4-6 เม็ด  
  น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาล 1/2 ช้อนชา  
  มะม่วงเปรี้ยวดิบ ใบสะระแหน่ ถั่วลิสงคั่ว หรือเม็ดมะม่วงหิมพานต์  


วิธีทำ
-
นำปลาทูนึ่งมาแกะก้างออก บิปลาทูเป็นชิ้นๆ เอาเนื้อมายีๆ ให้เนื้อปลาทูแตกฟู เสร็จแล้วพักไว้
-
ทำน้ำยำ โดยผสมน้ำมะนาว น้ำปลา และน้ำตาล ให้เข้ากันแล้วชิมรสชาติตามความพอใจ
-
นำตะไคร้ซอย หอมแดงซอย พริกขี้หนูสดซอย ใส่ลงไปในน้ำยำ แล้วนำน้ำยำ มะม่วงเปรี้ยวดิบสับ มาคลุกเคล้ากับเนื้อปลาทูที่ยีไว้แล้วให้เข้ากัน
-
ใส่พริกแห้ง ถั่วลิสงคั่ว ใบสะระแหน่ พอสวยงามเป็นอันเสร็จสิ้นขั้นตอน เสิร์ฟพร้อมข้าวร้อนๆ


 

กุ๊กเล็ก

ผู้จัดการออนไลน์ - 25 ธันวาคม 2551

 
    แหล่งข้อมูล : www.manager.co.th  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ยำมะระกุ้งสด
 
ยำมะม่วงกับกุ้งทอด
 
ยำไก่ฉีก
 
ยำสมุนไพรไก่
 
ปลากะพงยำสมุนไพร
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.