หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ข้าวเหนียวกล้องไส้เห็ด
 
 
  ส่วนผสม  
  ข้าวเหนียวกล้องหุงสุก 4 ถ้วย  
  งาขาว  1/4 ถ้วย  
  งาดำ  1/4 ถ้วย  
  เห็ดหอมแห้งแช่น้ำแล้วหั่นเป็นชิ้นเล็ก 10 ดอก  
  แครอทหั่นเป็นเส้นยาว 10  เส้น  
  สามเกลอ (รากผักชี 3 ราก กระเทียม 4 กลีบ พริกไทยป่น 1/2 ช้อนชา โขลกรวมกัน) 2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำมันพืช  2 ช้อนโต๊ะ  
  ซีอิ๊วขาว  2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาล  1 ช้อนชา  
  เกลือ  1/2 ช้อนชา  
  แผ่นสาหร่าย 1 ห่อ (ประมาณ 10 แผ่น)   
  น้ำแช่เห็ดหอม 1/2 ถ้วย  
  เสื่อสำหรับห่อสาหร่าย 1 แผ่น  


วิธีทำ
-
ผัดสามเกลอกับน้ำมันพืชให้หอม ใส่เห็ดหอมลงไป ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว น้ำตาล เกลือ ตามด้วยน้ำแช่เห็ดหอม เคี่ยวจนแห้งได้ที่ แล้วพักไว้
-
คลุกข้าวเหนียวกล้องหุงสุกกับงาขาวและงาดำให้งากระจายทั่วกัน พักไว้
-
วางเสื่อบนพื้นโต๊ะ นำแผ่นสาหร่ายวางบนเสื่อ โดยหงายด้านหยาบขึ้น จากนั้นเกลี่ยข้าวเหนียวบางๆ บนแผ่นสาหร่าย ให้เกือบชิดริมขอบสาหร่ายทั้งสี่ด้าน
-
วางเห็ดหอมปรุงรสไว้และแครอทบนข้าว ให้เกือบชิดริมขอบข้าว
-
ม้วนให้แน่น จะทำเป็นวงกลมหรือเหลี่ยม ก็แล้วแต่การบีบเสื่อ
-
ตัดออกเป็นชิ้นพอคำ ประดับหน้าด้วยผักชี จิ้มกับน้ำจิ้มแจ่ว



หมายเหตุ : น้ำจิ้มแจ่วทำได้ง่ายๆ โดยผสมน้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ และพริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ เข้าด้วยกัน

 

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 225

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ข้าวต้มเห็ดพะโล้
 
ข้าวเหนียวกล้องไส้เห็ด
 
ข้าวผัดตะไคร้
 
ข้าวกล้องผัดผัก
 
ข้าวอบขมิ้น
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.