หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เต้าหู้สอดไส้สาหร่าย
 
 
  ส่วนผสม  
  เต้าหู้หลอดขาว 2 หลอด  
  ผักไต้หวัน 2 ขีด   
  สาหร่ายเส้นผม (แช่น้ำแล้ว) 30 กรัม  
  แครอท, เห็ดหอม, คึ่นช่ายไทย, ก้านผักกาดขาว 50 กรัม  
  ปลิงเจ, ปลาหมึกเจ, กุ้งเจ อย่างละ 30 กรัม  
  น้ำมันเห็ดหอม 1 1/2  ช้อนโต๊ะ  
  ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา  
  น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนชา  
  น้ำมันงา 1 ช้อนชา  
  แป้งมัน  2-3  ช้อนโต๊ะ  
  น้ำซุปเจ  1   ถ้วยตวง  
  ซีอิ๊วดำ พริกไทยป่น น้ำมันพืช  


วิธีทำ
-
นำเต้าหูมาหั่นเป็นชิ้นๆ แล้วทอดให้เหลืองกรอบ จากนั้นเจาะรูตรงกลางของเต้าหู้ที่ทอดแล้ว       
-
นำแครอท, เห็ดหอม, คึ่นช่ายไทย, ก้านผักกาดขาว, ปลิงเจ, ปลาหมึกเจ และกุ้งเจ มาหั่นเป็นเส้นเล็กๆ แล้วนำไปผัดพร้อมปรุงรส  
-
นำมาใส่เข้าไปในเต้าหู้ทอดที่เจาะรูตรงกลางแล้ว โดยใส่เพียงครึ่งหนึ่ง แล้วอีกครึ่งหนึ่งใส่สาหร่ายเส้นผม จากนั้นนำเต้าหู้ที่สอดไส้สาหร่ายแล้ว ไปนึ่งประมาณ 8-10 นาที       
-
นำผักไต้หวันไปผัดในน้ำมันที่ร้อนได้ที่ พร้อมปรุงรสชาติ แล้วนำไปจัดเรียงรอบๆ เต้าหู้สอดไส้สาหร่าย
-
สุดท้ายนำน้ำซุปเจใส่กระทะตั้งเตาให้ร้อน ปรุงรสชาติด้วยน้ำมันเห็ดหอม, ซีอิ๊วขาว, น้ำตาลทราย, พริกไทยป่น, น้ำมันงา และซีอิ๊วดำ แล้วใส่แป้งมันตีน้ำให้เหนียว (เรียกว่าน้ำแดงหรือน้ำราดผัก) จากนั้นนำมาราดบนเต้าหู้สอดไส้สาหร่ายให้ทั่ว พร้อมเสิร์ฟได้ทันที


 

กุ๊กเล็ก

ผู้จัดการออนไลน์ - 19 ตุลาคม 2549

 
    แหล่งข้อมูล : www.manager.co.th  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
เต้าหู้ราดหน้ากะหล่ำ
 
เต้าหู้สอดไส้
 
เต้าหู้เปรี้ยวหวาน
 
เต้าหู้สามรส
 
ผัดเต้าหู้รวมมิตร
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.