หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ยำหัวปลี
 
 
  ส่วนผสม  
  หัวปลีสด   1 หัว 
(แนะนำให้ใช้หัวปลีกล้วยน้ำว้า เพราะไม่มีรสฝาด)
 
  กุ้งสดลวก  10 ตัว  
  กุ้งแห้งทอด 1/2 ถ้วย  
  ถั่วลิสงโขลกละเอียด 1 ถ้วย  
  น้ำตาลปี๊บ  4 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำปลา  3 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำเต้าหู้  1/2 ถ้วย  
  น้ำมะขามเปียก  4 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำมะนาว  2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำพริกเผา  4 ช้อนโต๊ะ  
  ผักชีสำหรับโรยหน้า  


วิธีทำ
-
ล้างหัวปลีให้สะอาด ผ่าครึ่งแล้วนำไป ปิ้งบนไฟจนเปลือกข้างนอกไหม้นิดหน่อย พักไว้ให้เย็น
-
ลอกเปลือกหัวปลีที่ไหม้ออก ซอยตามขวางบางๆ
-
ผสมน้ำตาลปี๊บ น้ำปลา น้ำเต้าหู้ น้ำมะขามเปียก น้ำมะนาว และน้ำพริกเผาให้เข้ากันเพื่อทำเป็นน้ำยำ
-
คลุกเคล้ากุ้งลวกในน้ำยำ เพื่อให้ซึมเข้าไปในตัวกุ้ง
-
ราดน้ำยำลงไปคลุกเคล้ากับหัวปลี กุ้งแห้ง ถั่วลิสง เมื่อเข้ากันดีแล้ว ตักใส่จานโรยหน้าด้วยผักชี

 


หมายเหตุ : หัวปลี มีรสฝาดมัน ช่วยบำรุงน้ำนม ป้องกันโรคลำไส้ ลดน้ำตาลในเลือด และช่วยสมานแผล แต่ถ้ากินมากเกินไปจะทำให้ฝืดคอ และท้องเฟ้อ


นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 174

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ยำมะเขือพวง
 
ยำสมุนไพร
 
ยำตะไคร้
 
ยำใบบัวบก
 
ยำดอกขจร
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.