หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ข้าวต้มปลาช่อน
 
 
  ส่วนผสม  
  เนื้อปลาช่อน 3 ขีด  
  หัวไช้เท้าขนาดใหญ่ 1 หัว  
  เห็ดแชมปิยองสด 5 ดอก  
  กระเทียม 2 ช้อนโต๊ะ  
  ขิง 2 ช้อนโต๊ะ  
  สามเกลอ (กระเทียม พริกไทย รากผักชี ตำ) 1 ช้อนชา  
  ผักชี ต้นหอม ขึ้นฉ่าย  
  พริกไทยป่น ข่าสับละเอียด น้ำส้มพริกดอง  
  ซีอิ๊วขาว เกลือป่น  
  ข้าวต้มข้าวกล้อง หรือข้าวอาร์.ซี.  


วิธีทำ
-
แล่เนื้อปลานำหัวและก้างออก ล้างด้วยน้ำเกลือเพื่อดับกลิ่นคาว แล้วล้างน้ำสะอาดอีกครั้ง เสร็จแล้วหั่นเนื้อปลาเป็นชิ้นยาวๆ พักไว้
-
หั่นหัวไช้เท้าเป็นแว่นๆ ต้มกับน้ำประมาณ 1.5 ลิตร ทำเป็นน้ำซุป
-
สับกระเทียม เจียวให้เหลือง แล้วเทใส่กระชอนเพื่อกรองน้ำมันออก
-
เจียวขิงให้หอมด้วยน้ำมันกระเทียม ตามด้วยสามเกลอ เห็ดแชมปิยองสดใส่เนื้อปลาลงไปผัด คลุกเคล้าพอได้ที่ ตักลงต้มในน้ำซุป พอเนื้อปลาลอยขึ้นใช้ช้อนตักขึ้นพักไว้
-
เคี่ยวน้ำซุปต่อไป ปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว และเกลือป่นตามชอบ
-
เวลารับประทาน ตักน้ำซุปราดบนข้าวต้มกล้อง หรือข้าวอาร์.ซี. ตามด้วยเนื้อปลา โรยหน้าด้วยผักชี ต้นหอม ขึ้นฉ่าย พริกไทยป่น ข่าสับละเอียด น้ำส้มพริกดอง



 

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 136

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
โจ๊กรำข้าว
 
โจ๊กปลา
 
โจ๊กผักพริกไทยสด
 
ข้าวต้มซี่โครงอ่อนตุ๋นยาจีน
 
ข้าวต้มเห็ดพะโล้
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.