หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - ข้าวผัดฟักทอง
 
 
  ส่วนผสม  
  ข้าวสวย 2 ถ้วยตวง  
  ถั่วแดงต้มสุก 1/2 ถ้วยตวง  
  ฟักทองหั่นชิ้นพอคำ 1/2 ถ้วยตวง  
  ข้าวโพดอ่อนหั่นแว่น 1/2 ถ้วยตวง  
  เนื้อไก่หั่น 1/2 ถ้วยตวง  
  หน่อไม้ฝรั่งลวก 300 กรัม  
  น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ  
  ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ  


วิธีทำ
-
ตั้งกระทะใส่น้ำมันพืชพอร้อน ใส่เนื้อไก่ลงผัด ใส่ฟักทอง ข้าวโพดอ่อน ถั่วแดง คลุกเคล้าให้เข้ากัน
-
ใส่ข้าวสวยลงผัด ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากัน ชิมรส
-
จัดเสิร์ฟ รับประทานคู่กับหน่อไม้ฝรั่งและผัดกาดขาว



อ. อมราภรณ์ วงษ์ฟัก

 
    แหล่งข้อมูล : www.kow-krua.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ข้าวผัดใบย่านาง
 
ข้าวผัดธัญพืช
 
ข้าวผัดตะไคร้
 
ข้าวกล้องผัดผัก
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.