หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
สุกี้ยากี้
 
 
  ส่วนผสม    
  ผักกาดขาว   เนื้อปลา
  ผักบุ้ง   กุ้ง
  ขึ้นฉ่าย   น้ำซุปหัวไชเท้า
  วุ้นเส้นไม่ฟอกสี (แช่น้ำ)    
       
  เครื่องปรุงน้ำจิ้ม    
       
  เต้าหู้ยี้   งาขาวคั่ว
  กระเทียทดอง   พริกขี้หนูซอย
  น้ำตาลทรายแดง   กระเทียมสับ
  น้ำมะนาว    


วิธีทำ
-
ตั้งหม้อต้มน้ำซุปหัวไชเท้า เดือดแล้วพักไว้
-
หากจะรับประทานแบบลวกไปกินไป ให้ตักน้ำซุปหัวไชเท้าที่ต้มแล้วใส่หม้อที่ใช้ลวก รอจนน้ำเดือดแล้วจึงลวกผัก ปลา และกุ้ง ตามชอบใจ
-
หากจะทำรับประทานเป็นชามๆ ให้ลวกวุ้นเส้นและผัก ลวกเนื้อปลาและกุ้งใส่ชาม แล้วตักน้ำซุปหัวไชเท้าที่ตั้งไฟเดือดราดตามลงไป รับประทานทั้งร้อนๆ
   
  วิธีทำน้ำจิ้มสุกี้
-
สับกระเทียมดองเป็นชิ้นเล็กๆ บี้เต้าหู้ยี้ให้แหลกไม่เป็นก้อน
-
ตั้งกระทะ เหยาะน้ำมันมะกอก ผัดเต้าหู้ยี้จนสุก แล้วจึงใส่กระเทียมดอง ปรุงรสด้วยน้ำตาลทรายแดง น้ำมะนาว ปิดท้านด้วยงาขาวที่คั่วแล้ว เป็นอันเสร็จ



หมายเหตุ : เวลารับประทานอาจเติมกระเทียมสับและพริกขี้หนูซอยลงไปด้วย เพื่อชูรสให้อร่อยขึ้น

 

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 51

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ผัดไทยใส่สับปะรด
 
ก๋วยเตี๋ยวคั่วพิเศษ
 
ก๋วยเตี๋ยวเส้นข้าวกล้องเห็ดสับ
 
วุ้นเส้นราดหน้ามังสวิรัติ
 
ก๋วยเตี๋ยวแขกมังสวิรัติ
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.