หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เต้าหู้ผัดพริกไทยดำ
 
 
  ส่วนผสม  
  เต้าหู้อ่อน (คินุ) 1 แพ็ค (ถ้าเป็นเต้าหู้แข็งก็ไม่ต้องคลุกแป้ง)  
  พริกไทยดำบุบพอแตก 2 ช้อนโต๊ะ (ถ้ามีพริกไทยอ่อนใส่ลงไปด้วยก็ได้) 1 ช้อนโต๊ะ  
  พริกหวานเขียว แดง เหลือง 1/2 ถ้วย  
  ต้นหอมหั่นเป็นท่อน 2 ต้น  
  น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ  
  กระเทียมสับหยาบๆ 2 ช้อนโต๊ะ  
  รากผักชีสับหยาบๆ 2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำมันสำหรับผัด 2 ช้อนโต๊ะ  


วิธีทำ
-
เต้าหู้หั่นเป็นชิ้นซับน้ำให้แห้ง คลุกกับแป้งข้าวโพดบางๆ เอาลงทอดในน้ำมันพอท่วม พอเหลืองตักขึ้นพักไว้
-
เจียวกระเทียมรากผักชีและพริกไทยดำในน้ำมันพอหอม ใส่ซีอิ้วขาวน้ำตาลแดงลงไป ตามด้วยพริกเขียว เหลือง แดง ผัดพอสุกใส่เต้าหู้ลงไปคนเบาๆ เติมน้ำร้อนลงไปสัก 2 ช้อนโต๊ะ พอมีน้ำนิดหน่อย พอเข้ากันใส่ต้นหอมลงไปคนอีกที ดับไฟ ตักเสริฟร้อนๆ

 

หมายเหตุ : เปลี่ยนจากเต้าหู้เป็นอะไรก็ได้ตามใจชอบ เช่น ปลา ปู กุ้ง ผัก

 

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 98

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
เต้าหู้ทอดราดซอสมะขาม
 
เต้าหู้สามรส
 
เต้าหู้ลูกเขย
 
ผัดกะเพราฟองเต้าหู้
 
เต้าหู้คั่วขิง
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.