เมนูสุขภาพ - หมูเปรี้ยวหวาน
มะเขือเทศพันธุ์เนื้อ 1 ลูก
ส่วนผสม
หมูสันใน 150 กรัม
ไข่ไก่ 1 ฟอง
สับปะรดหวาน 1 เสี้ยว
พริกหวานสีเขียว 1/2 ลูก
หอมใหญ่ 2 หัว
ซอสมะเขือเทศ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
แป้งข้าวโพด 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือ พริกไทย
แป้งสาลี น้ำมันพืช
น้ำต้มกระดูกหมู
วิธีทำ
-
หั่นเนื้อหมูเป็นชิ้นๆ พอดีคำ หมักด้วยแป้งสาลี ไข่ไก่ ใส่เกลือและพริกไทยนิดหน่อย พักไว้
-
ซอยหอมใหญ่ เอาลงไปต้มในน้ำต้มกระดูกหมูจนกระทั่งเนื้อหอมเละและน้ำซุปหวานจัดขึ้น ตักเอาหอมใหญ่ออกทิ้ง
-
หั่นสับปะรด มะเขือเทศ และพริกหวาน
-
เอาน้ำมันพืชใส่กะทะเอาหมูลงผัด ใส่ผักทุกอย่างลงไป ตักน้ำซุปใส่ลงไปพอท่วม เคี่ยวต่อจนน้ำงวดขลุกขลิก ปรุงรสด้วยน้ำปลา ซอสมะเขือเทศ และน้ำมะนาว
หมายเหตุ :
ปกติผัดเปรี้ยวหวานเราก็จะใส่น้ำตาล แต่จริงๆ แล้วไม่ต้องง้อน้ำตาลเลยก็ได้ ใช่ความหวานจากธรรมชาติสับปะรด น้ำต้มหอมหัวใหญ่ก็หวานน่ากินอยู่แล้ว แต่จานนี้ควรใช้มะเขือเทศพันธุ์เนื้อเพราะจะได้ไม่เปรี้ยวมากเกินไป
แหล่งข้อมูล :
www.balavi.com
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
ผัดตะไคร้
เต้าหู้ราดหน้ากะหล่ำ
เห็ดก่อผัดพริก
ก้านปวยเล้งผัดน้ำมันงา
ปลาตะเพียนเจี๋ยน
Copyright
©
2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.