หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ทอดมันกุ้งปลากะพงแดง
 
 
  ส่วนผสม    
  กุ้งที่ตัดหัวออกเรียบร้อย 5 ตัว  
  เนื้อปลากรพงแดง 2 ขีด  
  ไข่ขาว 1 ฟอง  
  แป้งข้าวโพด 1 ขีด  
  น้ำสต๊อกผัก สำหรับใช้ทอด  
  ใบสะระแหน่ ผักชี สำหรับโรยหน้าเล็กน้อย  
       
 

เครื่องเทศสำหรับหมัก

   
  พริกขี้หนู กระเทียม หอมเล็ก ขิง ตะไคร้ น้ำผึ้ง น้ำปลา อย่างละนิดหน่อย    


วิธีทำ
-
นำเครื่องเทศทั้งหมดไปปั่นให้ละเอียดก่อนที่จะนำไปหมักกับเนื้อปลากะพงและกุ้ง ทิ้งไว้ประมาณ 4 ชั่วโมง
-
จากนั้นนำเนื้อปลาที่หมักไว้มาผสมกับไข่ขาวและแป้งข้าวโพดก่อนนำไปปั่นให้เข้ากัน
-
จากนั้นตักใส่ภาชนะแล้วนวดให้เข้ากันอีกครั้ง ก่อนปั้นเป็นก้อนกลมและบีบให้แบน
-
นำปลากะพงที่ปั้นได้รูปแล้วเขาอบในเตา ก่อนที่จะนำไปทอดบนกระทะเทฟลอน ใส่น้ำสต๊อกผักลงไปเล็กน้อย
-
แต่งหน้าด้วยมะเขือเทศหั่นขวาง ผักชี และใบสะระแหน่ พร้อมเสิร์ฟกับน้ำจิ้มรสเด็ด



ร้าน Amaranth - นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 129
 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
เต้าหู้ทอดราดหน้าผัก
 
เต้าหู้ลูกเขย
 
ทอดมันข้าวโพด
 
เห็ดทอด
 
ปลาช่อนทอดกรอบผัดคื่นช่าย
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.