หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - ซาลาเปาทอดไส้กะหล่ำปลี
 
 
  ส่วนผสม  
  แป้ง  
  แป้งข้าวเหนียว 2 1/2 ถ้วยตวง  
  แป้งสาลี 1/2 ถ้วยตวง  
  มันเทศนึ่งบดละเอียด 1 ถ้วยตวง  
  น้ำเปล่า 1 1/4 ถ้วยตวง  
     
  ไส้  
  กะหล่ำปลีหั่นฝอย 2 ถ้วยตวง  
  แครอทหั่นเส้น 1/4 ถ้วยตวง  
  เห็ดหอมแช่น้ำหั่นเส้น 3 ดอก  
  เต้าหู้แข็งหั่นสี่เหลี่ยม 1/4 ถ้วยตวง  
  ซอสปรุงรส 1 ช้อนโตีะ  
  ซีอิ๊วขาว 2 ช้อนโต๊ะ    
  น้ำตาลทราย 1/2 ช้อนโต๊ะ    
  น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ    


วิธีทำ
  แป้ง
-
นำส่วนผสมทุกชนิดนวดให้เข้ากัน พอแป้งนุ่มพักไว้
-
แบ่งแป้งออกเป็นก้อนๆ ขนาดตามต้องการแผ่แป้งออกเป็นแผ่นหนาประมาณ 1/2 เซนติเมตร ใส่ไส้หุ้มแป้งให้มิด
-
กดให้แบนเล็กน้อย อาจปั้นเป็นรูปอื่นๆ ได้ตามชอบ
-
นำลงทอดในน้ำมันร้อนไฟกลางๆ พอเหลืองทั้งสองด้าน ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน (การทอดไม่ควรใช้ไฟแรง เพราะจะแตก)
   
  ไส้
-
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันพืช พอร้อนใส่เต้าหู้แข็งลงผัดพอเต้าหู้เหลือง
-
ใส่ผักทุกชนิดผัดให้เข้ากัน ปรุงรสด้วย ซีอิ๊วขาว ซอสปรุงรส น้ำตาลทราย ผัดให้เข้ากันอีกครั้ง พักให้เย็น นำไปบรรจุเป็นไส้
-
นำลงทอดในน้ำมันร้อนไฟกลางๆ พอเหลืองทั้งสองด้าน ตักขึ้นพักให้สะเด็ดน้ำมัน  

 


อ. อมราภรณ์ วงษ์ฟัก

 
    แหล่งข้อมูล : www.kow-krua.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ขนมปังหน้าเห็ด
 
นักเก็ตเต้าหู้
 
เต้าหู้ทอดราดตะไคร้
 
หัวไชเท้าทอด
 
ปลากะพงสอดไส้สมุนไพร
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.