หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ยำเห็ดเออรินจิญี่ปุ่น
 
 
  ส่วนผสม    
  เห็ดเออรินจิญี่ปุ่น 1 1/2 ขีด  
  กุ้งแชบ๊วย 4 ตัว  
  หมูบด 1 ขีด  
  หอมแดงซอย 2 หัว  
  ต้นหอมซอย 1 ต้น  
  พริกขี้หนูซอย 5 เม็ด  
  น้ำมะนาว 2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลปี๊บ 1 ช้อนโต๊ะ  
  พริกชี้ฟ้าและผักชี (สำหรับตกแต่งโรยหน้า)  


วิธีทำ
-
นำเห็ดเออรินจิญี่ปุ่นมาหั่นเป็นชิ้นพอประมาณ แล้วนำไปลวกในน้ำเดือด จากนั้นตักออกแล้วล้างด้วยน้ำอุ่นอีกที และตั้งพักทิ้งไว้ก่อน
-
นำหมูบดและกุ้งแชบ๊วย มาลวกให้สุกพอประมาณ และพักไว้
-
นำหอมแดงซอย ต้นหอมซอย พริกขี้หนูซอย น้ำมะนาว น้ำปลา น้ำตาลปี๊บ มาผสมรวมกัน จะได้น้ำยำที่ต้องการ
-
็นำเห็ดเออรินจิญี่ปุ่น กุ้ง และ หมู ที่ทำพักไว้ มาคลุกเคล้ากับน้ำยำให้เข้ากัน เพียงเท่านี้ก็เป็นอันว่าเสร็จ พร้อมตักใส่จาน นำพริกชี้ฟ้าหั่นเป็นเส้น และผักชีมาโรยหน้า ตกแต่งให้สวยงาม พร้อมเสิร์ฟได้เลย


หมายเหตุ : เห็ดเออรินจิญี่ปุ่น ถือได้ว่าเป็นเห็ดที่มีรสชาติดี มีคุณค่าทางโภชนาการสูงใกล้เคียงกับเนื้อสัตว์  มีโปรตีน แต่มีคลอเรสเตอรอลต่ำ

 

กุ๊กเล็ก

ผู้จัดการออนไลน์ - 27 กันยายน 2550

 
    แหล่งข้อมูล : www.manager.co.th  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ยำเห็ดใส่หอมใหญ่
 
ยำเห็ดสามสหาย
 
ยำเห็ดห้าสหาย
 
ยำ 5 นาที
 
ยำสมุนไพร
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.