หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - ต้มข่าไขมันต่ำ
 
 


ต้มข่าไก่ตำรับเอาใจคนกลัวอ้วนและผู้ที่ต้องการลดไขมันในเส้นเลือด แต่ยังนิยมอาหารไทยๆ โดยแปลงสูตรเปลี่ยนกะทิมาใช้น้ำนมถั่วเหลืองแทน ทำให้ปราศจากไขมันอิ่มตัว รับประทานกับข้าวสวยร้อนๆ อร่อยเต็มๆ ทุกคำ

  ส่วนผสม    
 

น้ำนมถั่วเหลือง 3 ถ้วย

 
  เนื้ออกไก่ (ไม่ติดหนัง) 300 กรัม  
  เห็ดภูฐานหรือเห็ดฟาง 2 ขีด  
  ข่าหั่นเป็นแว่นๆ 1 แง่ง  
  ตะไคร้หั่นเป็นท่อน 3 ต้น  
  ใบมะกรูดฉีก 10 ใบ  
  พริกแห้งทอด 5 เม็ด  
  น้ำปลา น้ำมะนาว ผักชีฝรั่ง ต้นหอม ผักชี ปริมาณตามชอบ  
     
       


วิธีทำ
-
ต้มน้ำนมถั่วเหลืองพร้อมกับข่า ตะไคร้ ใบมะกรูด พอส่งกลิ่นหอมใส่ไก่ลงไป คนให้เข้ากันจนสุก
-
จากนั้นใส่เห็ด พอเดือดให้ปิดไฟ ปรุงรสด้วยน้ำปลา น้ำมะนาว พริกแห้งทอด
-
ตกแต่งก่อนเสิร์ฟด้วยผักชี ผักชีฝรั่ง ต้นหอม

 

 
    แหล่งข้อมูล : นิตยสาร - HealthToday  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
ต้มยำไก่ใส่เห็ด
 
แกงส้มหอมหัวใหญ่
 
แกงส้มปลาช่อนแป๊ะซะ
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.