หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
เมนูสุขภาพ - เห็ดผัดขิง
 
 
  ส่วนผสม  
  เห็ดหอม 2 - 3 ดอก  
  เห็ดดอกกลม 2 - 3 ดอก  
  เห็ดหูหนูดำแช่น้ำแล้วกะว่าหั่นได้สัก 1/2 ถ้วย  
  ขิง 2 แง่งขนาดกลาง  
  น้ำตาล 1 ช้อนชา  
  เต้าเจี้ยวดำ 1 ช้อนโต๊ะ
(ใช้่ซีอิ๊วขาวหรือซอสถั่วเหลืองแทนได้)
 
  พริกชี้ฟ้า 1 เม็ด  
  หอมใหญ่ 1/2 หัวกลาง  
  กระเทียม 2 - 3 กลีบ  
  น้ำมันพืชนิดหน่อย  


วิธีทำ
-
็นำเห็ดหอม เห็ดหูหนูแช่น้ำให้นิ่ม แล้วก็หั่นเป็นชิ้นเล็กพอคำ เห็ดดอกกลมล้างสะอาดหั่นบางๆ
-
ขิงล้างสะอาดแล้วซอยบางๆ พริกชี้ฟ้าล้างสะอาด หั่นเป็นเส้นยาวๆ หัวหอมใหญ่ก็หั่นตามยาว เป็นชิ้นไม่ต้องบางมาก กระเทียมสับพอแหลก
-
นำน้ำมันพืชใส่กระทะนิดหน่อย ยกตั้งไฟปานกลาง พอร้อนก็ใส่กระเทียมลงไปเจียว พอกระเทียมเหลืองมีกลิ่นหอม ก็ใส่เห็ดหูหนูดำ และเห็ดหอมลงไปได้ ผัดไปมาให้เห็ดสุก (อาจเติมน้ำำแช่เห็ดหอมหรือน้ำสะอาดนิดหน่อย) แล้วก็ตามด้วยขิงซอย เห็ดดอกกลม หัวหอมใหญ่
-
ผัดให้ผักสลด แล้วใส่เต้าเจี้ยวดำ น้ำตาลลงไป
-
ผัดให้ทุกอย่างเข้ากันดี ชิมรสขาดเหลือเพิ่มเติมได้ ถูกใจแล้วก็ใส่พริกชี้ฟ้าซอยลงไป
-
คนให้พริกเข้ากันดีกับผัดแล้วปิดไฟได้


หมายเหตุ : การทานเห็ด 3 อย่าง จะช่วยเรื่องตับได้ดี เหมาะสำหรับคนที่ไทรอยด์เป็นพิษ คนที่ผมร่วง คนที่เป็นโรคภูมิแพ้ และยังช่วยลดไขมันในเส้นเลือดด้วย



แตง

 
    แหล่งข้อมูล : www.kruaklaibaan.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
เต้าหู้ราดหน้ากะหล่ำ
 
เต้าหู้ปรุงรสทอดราดซอส
 
ผัดวุ้นเส้น
 
เห็ดก่อผัดพริก
 
เห็ดทอด
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.