หน้าแรก
ข้อมูลสุขภาพ
เว็บ สุขภาพ
ร้านอาหาร เพื่อสุขภาพ
เว็บ โรงพยาบาล
ลาบถั่วพ
 
 
  ส่วนผสม  
  ถั่วพูซอย 1 ถ้วย  
  เห็ดหอมสดดอกเล็ก 1 ถ้วย  
  เต้าหู้ 1 แผ่น  
  พริกป่น 1 ช้อนโต๊ะ  
  ข้าวคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ  
  ถั่วลิสงป่น 3 ช้อนโต๊ะ  
  ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำปลา 1/2 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำตาลทรายแดง 1 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ  
  น้ำมันเมล็ดดอกทานตะวัน (สำหรับทอด)  
  สะระแหน่ (ตามชอบ)  
  หอมเล็ก (ตามชอบ)  
  ใบมะกรูด (ตามชอบ)  
  ต้นหอม (ตามชอบ)  
  ผักชี (ตามชอบ)  


วิธีทำ
-
ลวกถั่วพูและเห็ดหอมให้สุก ตักขึ้นพักไว้
-
ทอดเต้าหู้กับน้ำมันเมล็ดดอกทานตะวันจนเหลือง พักไว้ให้สะเด็ดน้ำมัน แล้วหั่นเป็นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
-
นำถั่วพู เห็ดหอม เต้าหู้ หอมเล็ก ถั่วลิสงป่น พริกป่น และข้าวคั่ว มาคลุกเคล้าให้เข้ากัน
-
ปรุงรสด้วยน้ำปลา ซีอิ๊วขาว น้ำตาลทรายแดง น้ำมะนาว จนได้รสเปรี้ยว หวาน มัน เค็ม (ชิมตามชอบ)
-
ตักใส่จาน โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่ ต้นหอม และผักชี

 

นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 149

 
    แหล่งข้อมูล : www.cheewajit.com  
   
เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
 
เต้าหู้อร่อย
 
ลาบเต้าหู้
 
ลาบเห็ดฟาง
 
ลาบเห็ดนางฟ้า
 
เมี่ยงผัก
 
       
 
Copyright © 2007 - 2009 by yourhealthyguide.com All rights reserved.