เมนูสุขภาพ แซนวิชไข่ไขมันต่ำ

เมนูสุขภาพ - แซนวิชไข่ไขมันต่ำ

	ส่วนผสม
	ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
	ไข่ต้ม 1/2 ฟอง
	ไข่ขาว 1 ฟอง
	ข้าวโพดหวานฟาน 1 ช้อนโต๊ะ
	กระเทียม 2 กลีบ
	เกลือ พริกไทย
	ผักกาดหอม หอมใหญ่ มะเขือเทศ
	มะนาว

วิธีทำ
-	บดไข่ต้ม เอาไข่ขาวดิบปั่นในเบลนเดอร์กับข้าวโพดหวานและกระเทียม เติมเกลือ พริกไทย บีบมะนาวลงไปนิดหน่อยให้รสจัดขึ้น
-	ปิ้งขนมปัง แล้วตัดขนมปังออกครึ่งแผ่น เอาเครื่องที่ปั่นไว้ทาขนมปัง เอาผักรองแล้วตักไข่ต้มวางลงไป แล้วเอาขนมปังอีกซีกประกบ

หมายเหตุ :

ในเมื่อแต่ละมื้อเรากินน้อยลง อาหารแบบแซนวิชใช้เป็นอาหารว่างก็ไม่เลว แต่อย่าลืมว่าอย่ากินมาก ให้กินอย่างมากครั้งละแผ่นเดียว และหากใช้ไข่ขาวดิบต้องแน่ใจว่าไข่ที่เอามาใช้ปลอดไวรัสอย่างไข้หวัดนกด้วย

แหล่งข้อมูล : www.balavi.com

เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
		เบญจรงค์ห้าสี
		เปาะเปี๊ยะผลไม้ซอสมะม่วง
		เปาะเปี๊ยะสดกุ้งสมุนไพร