เมนูสุขภาพ ฟรุตสลัด - เส้นทางสุขภาพ

เมนูสุขภาพ - ฟรุตสลัด

	ส่วนผสม
	มะละกอหั่นสี่เหลี่ยม 1 ช้อนโต๊ะ
	สับปะรดหั่นสี่เหลี่ยม 1 ช้อนโต๊ะ
	แตงโมตักเป็นลูกๆ 3-4 ลูก
	แก้วมังกรหั่นสี่เหลี่ยม 1 ช้อนโต๊ะ
	ส้มฝรั่งหั่นสี่เหลี่ยม 1 ช้อนโต๊ะ หรือใช้ส้มเช้งแทนก็ได้
	น้ำสับปะรดคั้นสด 200 ซีซี
	มะนาว 1 เสี้ยว
	สะระแหน่ 2 ยอด

วิธีทำ
-	เอาผลไม้ทุกอย่างแช่ลงไปในน้ำสับปะรด บีบมะนาวลงไปให้รสจัดขึ้น นำไปแช่เย็นเตรียมไว้ ถึงเวลาเสิร์ฟใช้สะระแหน่แต่งหน้า

หมายเหตุ :

เด็กใช้พลังงานมากและหิวเร็ว ที่ผ่านมาเราใช้ขนมหวานให้เด็กกินเป็นอาหารว่าง เวลาผ่านไปขนมก็หวานขึ้นเรื่อยๆ น้ำเปล่าก็ถูกแทนที่โดยน้ำหวาน ทำให้เด็กของเราสมัยนี้ซนกว่าเด็กรุ่นก่อนที่ไม่ค่อยได้กินน้ำตาลมากนัก ลองเปลี่ยนขนมหวานมาเป็นผลไม้ดูซิ แล้วคุณจะเห็นความแตกต่างของพฤติกรรมเด็ก บ้านเราผลไม้มีหลายชนิด พลิกแพลงเสียหน่อยก็ดูน่าสนใจแล้ว

แหล่งข้อมูล : www.balavi.com

เมนูสุขภาพที่น่าสนใจ
		ถั่วเขียวนมสด
		แคนตาลูปน้ำขิง
		แอบเปิลสอดไส้